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[转帖] 营养米糊[4P]

jiuyousz1

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营养米糊[4P]

营养米糊的做法1.将粳米、大麦、黑豆浸泡4-6小时，夏季可以缩短时间；将所有食材洗净，连同浸泡好的食材一起放入豆浆机，加入1000毫升的水；启动营养米糊键

2.大概25分钟左右营养米糊便做好了，倒入大的量杯内，稍微放凉就能看到上面一层厚厚的“米油”，这一层的营养物质非常高，蛋白质也非常丰富，是米糊的精华部分，不要丢弃

3.倒入小杯子，可以看到米糊细腻，柔滑，因为有大米的融合口感非常好，清香宜人

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microtrh

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夏天食欲不振 粥是比较好的一种。

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